tu chyba wypada mi się zgodzić z Borutą byłem na treningu WC w pozku, aby zobaczyć jak to coś wygląda - pozycja wc jest dla mnie nienaturalna i mało stabilna - nie ma sensu dziwnie wykrzywiać nog - niby ułatwia to zchodzenie z linii ciosu - ale jak to ci się nie uda nawet lekki cios może wyprowadzić z równowagi - trudno mówic o jakiejkolwiek pracy [...]
[...] trenuję Wing Tsun i mogę co nieco na ten temat powiedzieć. Jak chyba słusznie zauważyłem owy bruce mówił cos o gardzie bokserskiej. Życzę mu powodzenia w starciu z chociażby jako tako kumatym Wing Tsunistą który lejąc na tę jego gardę skopałby mu jaja :P. Otóż nie ma co wzorować się na zdjęciach. Pokazują one tylko bardzo proste przykłady [...]
Chcialbym tylko dorzucic jedną krótką uwagę. Nie ma lipnych technik w Wing Tsun, podobnie jak nie ma lipnych technik w Karate, czy Judo, czy jakimkolwiek starym i sprawdzonym stylu. Są tylko lipni nauczyciele lub ludzie, którzy nie przykładają się do ćwiczenia. Myślę, że większość osoób, które wyśmiewało lub wątpiło w skuteczność niektórych [...]
[...] ćwiczeniach/odżywianiu da się, bo to kwestia wielu czynników, chodziło mi o to, że warto zdobywać wiedzę, kumulując doświadczenie, stosując różne metody, zarówno treningowe, jak i dietetyczne, suplementacyjne, opierając się tak na doświadczeniach własnych, jak i innych, nie zamykać się i za wcześnie nie oddawać jakiejś konkretnej drodze [...]
rossi E tam, na naszej klasie se popatrzcie Foto pewno będzie jak pan Rafał Wuchta mnie namówi na sesje na wspólnym treningu WODYN O miło, że wpadłeś NIE OBCHOPDZI MNIE CZY KLATE CZUJESZ BO ZESTAW DEFINITYWNIE NA KLATE MUSI DZIALAC Jest jak mówisz PONADTO NA POCZATKU BYLO NARZEKANIE ZE NIE MASZ SKLADANKI NA TRICA - PROSZE BARDZO - MASZ [...]
Nowy etap,nowe zadania,nowe szanse: 1.Ocena antropometryczna : Sprawdzimy,jak ma się do całej sylwetki aktualny obwód pasa na max wdechu i wciągnięciu. Stosunek obwodu klatki i bioder stosunek obwodu bioder i pasa potrzebne i udokumentowane fotograficznie dane-kartka w tle z rzymską cyfrą II a)wzrost (bez zdjęcia ) b) waga -zdjęcie c) obwód [...]
[...] Vitamin Shop z Anglii, zaproszenie chętnie przyjąłem bo byłem już u nich rok temu i było za***iście!!Super ekipa, bardzo dobrze zorganizowana, mega gościnna ,czułem się jakbym znał tych ludzi od lat. Fajnie się stało, że również Tomek Bobrowski mógł przylecieć do Anglii i wesprzeć swoją osobą Vitamin Shop team, po 16 tyg. ciężkich [...]
[...] Szrugsy 3s x15p 50kg 5. Uginanie ramion ze sztangą 3s x10p 30kg 6. Uginanie nóg leżąc 3s x10p 25-35kg Tylko ten trening był bardziej na redukcję. Ale najlepsze efekty miałem jak trenowałem BILL STAR 5X5 Przez te 8 tygodni udało się zrobić progresje ciężaru przy 3 powtórzeniach Przysiad tylni +16kg 80kg Wyciskanie na płaskiej +12kg 78kg [...]
dzięki! Sprawdzę mezoterapię - może to faktycznie będzie możliwe w moim przypadku. Mnie lekarz trochę zbił z tropu podczas wizyty jak mi powiedział, że muszę być gotowy że przyjdę na kapoplastykę a obudzę się z endoprotezą. Kapoplastyka wygląda na pierwszy rzut oka dużo łagodniej niż endo. I zawsze zostaje możliwość wszczepienia endo później. Jaka [...]
[...] Trening: aero trucht, interwały 30s/150s, trucht http://img607.imageshack.us/img607/4656/aero20130608.jpg Chyba GPS mi zwariował, na wykresie dużo lepiej to wygląda niż moje subiektywne odczucia co do tego treningu. Ale puls szybciej spadał wobec tego jak dzisiaj się o potwierdzi to przy następnych interwałach skrócę fazę odpoczynku. pozdro
[...] 5 Lipca 2012 1. Ryż, polędwica wieprzowa, ananas, majo 2. Śledź, razowiec, pomidory, oliwa. balsamico 3. Jaja, twaróg, rzodkiewka, szczypiorek, ogórek świeży +Suple i picie jak wczoraj Do miski wpadło jeszcze trochę malin w tzw. międzyczasie W ogrodzie posadziliśmy pare lat temu coś co nazywa się "czarna malina". Wygląda jak zwyła malina ale [...]
[...] nie jesz juz niemal. Zwracam uwage na to ze wyjatkowo tluszcz mas skoncetrowany w okolicy brzucha - reszta wyglada juz fajnie. Nie wertowalem dziennika dokladnie, nie wiem jak z suplementacja u Ciebie, co bierzesz, co jestes w stanie zaakceptowac - z wlasnego doswiadczenia podpowiedzialbym tak: 1. Pod zadnym pozorem nie obcinac kalorii ! 2. [...]
[...] to, że sporo stracił na wartości od momentu kiedy ja kupowałem: http://www.sklep-presto.pl/product-pol-31733-Rower-magnetyczny-HS-2080-Spark-Hop-Sport.html Dzisiaj kupiłbym jakąś tanią opcję, ale z bardziej znanych firm. Głównie ze względu na serwis. Jak mój się zepsuje to prawodopodobnie będe go musiał wyrzucić na śmietnik. Na przykład ten jest [...]
Haha. Mam rower, ale jakoś nie mogę sobie wyobrazić tego zestawu MTB + trenażer przed telewizorem %-). chyba by była krótka piłka, szczególnie jakbym go wcześniej nie umył ;-). Popatrzę jeszcze jak to wygląda po złożeniu, może na balkon mi wejdzie :-D. Tak więc na chwilę obecną pozostają rower magnetyczny lub orbitrek. Poczytałem na różnych [...]
[...] Wygląda OK, smakuje nie bardzo. Jeszcze solo to w miarę ujdzie, ale już na omlecie słabo. Coś zrobiłem nie halo albo źle wybrałem awokado bo wyszło w smaku słodko-gorzkie. Obstawiam to drugie bo przepis prosty jak konstrukcja cepa. W każdym razie smakuje tak jakby nie stało nawet obok nutelli ;-). pozdro.
Połowa? masy - podsumowanie Poprzednie podsumowanie było 01-09-2013. Czyli teoretycznie miałem 4 miesiące na zrealizowanie jakiegoś postępu w budowaniu masy. Ten okres można podzielić na etapy: 1. kontuzja, 5 tygodni(do 19 października trening tylko nóg i brzucha) 2. recomp, miska na ~0 plus trening - 3 tygodnie 3. masa właściwa - 9 tygodni [...]
będę to starał się korygować przy następnych razach, bo byłem świadom tego już podczas wykonywania, ale dopiero po obejrzeniu filmiku zobaczyłem jak to kiepsko z boku wygląda ;-) partner treningowy wiadomo - motywacja, asekuracja, ogólnie więcej opcji, kilka razy pewnie bym nie poszedł na siłownię gdyby nie myśl, że tam kolega przecież czeka ;-)
Dobrze to wygląda :-) Jak dla mnie nie widać tych 12 kg między wrześniem, a marcem (oczywiście kraty raczej nie ma, ale trzeba było się tego spodziewać) więc chyba przybyło sporo dobrej jakości mięsa (a nie tłuszczu) Mam podobne zdanie do powyzszego. Gratulacje, bo dobra robota
[...] tłuszczowe pustoszeją, a skóra nie nadąża ;-). Nóg nie zdjęciach nie widać, możecie mi wierzyć albo nie, ale chyba lepsze niż kiedykolwiek dotąd. Zaczyna się przebijać jakaś separacja. Nawet żona zauważyła, znaczy potwierdziła, że widzi ;-D. Można komentować, obiecuję, że spróbuję nie być agresywy %-). Dzisiaj push i 2x cardio - zawijamy [...]
Lipne techniki Wing Tsun
